खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए

खांसी एक आम  है जो आप को कई बार हो चुकी होगी खांसी के बारे कहा जाता हैं कि यह रोग कोई बीमारी नहीं है ये रोग हैं- सर्दी-जुकाम, निमोनिया, टीबी, दमा, एलर्जी, अस्थमा और जिगर में खराबी। खाँसी यदि लंबे समय तक बनी रहे तो अन्य रोग पैदा कर देती है इसलिए इस रोग का जल्दी से जल्दी इलाज करना चाहिए। 

हम इस बात पर एक नज़र डालते हैं कि सर्दी के कुछ लक्षणों से जूझते समय किन खाने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

एक शांत, भीड़ भरे कमरे में बैठना और बिना खांसी की इच्छा को दबाना एक ऐसा परिदृश्य है जिसे हम में से कई लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया है

। खांसी निराशाजनक और दुर्बल करने वाली हो सकती है - खासकर यदि आप अपने लक्षणों की शुरुआत को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। यदि कोई चीज आपके गले में जलन पैदा करती है, यदि आपका गला सूखा है या यदि आपको बोलने से पहले अपना गला साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो खांसी होना सामान्य है।

खाँसी आपके शरीर की एक अड़चन की प्रतिक्रिया है और यह आपके वायुमार्ग में पकड़े गए कुछ भोजन के रूप में सरल रूप से कुछ के कारण हो सकता है। लेकिन जब खांसी एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक बनी रहती है, तो इस बात की अच्छी संभावना होती है कि कोई  चिकित्सा कारण हो जैसे कि सर्दी या फ्लू।

खांसी का क्या कारण है? जानिए

आमतौर पर खांसी का कारण इंसान के फेफड़ों, सांस नली या गले में संक्रमण होता है। दरअसल, यह एक ऎसा मैकेनिज्म है, जो शरीर में होने वाली किसी समस्या की तरफ भी इशारा करता है हमें बीमारियों के लिए एक प्रकार का संकेत भी देता है। इसीव्रांकोस्कोप का उपयोग सांस की नली में फसी बाहरी वस्तु को बाहर निकालने में भी किया जाता है।

क्या आपका आहार आपके सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है? देखिए

सामान्य रूप से एक स्वस्थ आहार आपको खांसी और सर्दी से उबरने में मदद करेगा क्योंकि आप अपने शरीर को उन पोषक तत्वों से भर देंगे जो इसे अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन के लिए आवश्यक हैं।

खांसी पर काबू पाने की कोशिश करते समय खाने की एक सूची यहां दी गई है:

शहद - शहद खांसी के लिए एक पारंपरिक उपाय है, और एक अध्ययन में माता-पिता ने अपने बच्चे की रात की खांसी के रोगसूचक राहत के लिए शहद को सबसे अनुकूल रूप से रेट किया है। यह बड़े बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है।

प्रोबायोटिक्स - सर्दी या फ्लू की संभावना को कम करने के लिए लैक्टोबैसिलस लेने से कुछ लाभ हो सकते हैं। 

अनानस - अनानास में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले एंजाइमों का मिश्रण ब्रोमेलैन खांसी को दबाने और बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है।

 चिकन सूप - कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह पुराने समय का उपाय वास्तव में सर्दी के साथ सहायता करने में सक्षम हो सकता है - एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह नाक के मार्ग में बलगम की भीड़ में भी मदद कर सकता है। 

लिकोरिस रूट टी - साथ ही एक सुखदायक पेय होने के नाते जो आपको अवरुद्ध और खराब महसूस होने पर आराम करने में मदद कर सकता है, मुलेठी खांसी और गले में खराश के लिए एक पारंपरिक उपचार है और वायुमार्ग और पतले बलगम को शांत करने के लिए माना जाता है।

क्या कुछ खाने वाले चीजों से खांसी को प्रोत्साहित करते हैं और लक्षणों को बुरा बनाते हैं?

जब संक्रमण से लड़ने की बात आती है तो स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में जागरूक होना और किसी भी ऐसे खाद्य पदार्थ से परहेज करना जो आपकी खांसी के लक्षणों को बढ़ा सकता है, यह भी एक महत्वपूर्ण विचार है।

डेयरी उत्पाद - जूरी अभी भी बाहर है कि क्या डेयरी उत्पाद निश्चित रूप से खांसी और सर्दी को खराब करते हैं, लेकिन कुछ शोधों ने इस लिंक का समर्थन किया है।

 खाद्य एलर्जी - खाद्य एलर्जी खांसी के साथ-साथ अन्य लक्षण भी पैदा कर सकती है, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आपको किसी भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है - अर्थात, आप हर बार इसे खाने पर समान लक्षण देख रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मिलें।

अपनी खांसी को शांत करने के अन्य तरीके जाने।

गरारे करना - एक पुराने समय का उपाय, गरारे करने के वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं, एक यादृच्छिक परीक्षण के साथ यह पता चलता है कि यह स्वस्थ लोगों में श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में प्रभावी है। 

हाथ धोना - जब आप खांस रहे हों तो आप अपने मुंह को बहुत ढकेंगे जिसका मतलब है कि आपके हाथों को बार-बार धोना होगा ताकि आपके आसपास के लोगों में कीटाणु न फैले।

अपनी खांसी का इलाज करे

अधिकांश सर्दी हल्के होते हैं और कुछ दिनों के बाद ठीक हो जाते हैं, लेकिन यदि आप बार-बार खांसी से पीड़ित हैं, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर को देखना महत्वपूर्ण है।