वर्टिगो के घरेलू उपचार

 वर्टिगो ऐसी स्थिति होती है, जिसमें आसपास की स चीजें घूमती हुई नजर आती हैं. यहां तक कि सिर हिलाने से भी चक्कर आते हैं. इस स्थिति में शरीर का बैलेंस असंतुलित हो जाता है. ऐसा माइग्रेन, इंफेक्शन व कुछ दवाइयों का सेवन करने से हो सकता है. वहीं, जी मिचलाना, उल्टी व चक्कर आना वर्टिगो के लक्षण X आज इस लेख में हम वर्टिगो के घरेलू उपायों के बारे में जानेंगे -

1. वर्टिगो के लिए फायदेमंद घरेलू नुस्खे

• स्ट्रेस मैनेजमेंट
• योग
• पर्याप्त नींद लें
• हाइड्रेटेड रहें
• विटामिन-डी
• जिन्को बाइलोबा
•  अदरक की चाय
• बादाम
• एसेंशिअल ऑयल
•  एप्पल साइडर विनेगर व शहद
• एक्यूप्रेशर
• शराब से दूरी

2. वर्टिगो में फायदेमंद व्यायाम

•  ब्रांट-डारॉफ एक्सरसाइज
• इप्ले मैनूवर

नारियल पानी

नारियल पानी पीने से चक्कर नहीं आते हैं। ये बात ध्यान रखें कि दिमाग को भी आराम, खून और हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। ऐसा ना होने पर उसके दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं। नारियल पानी में लिक्विड काफी अच्छी मात्रा में होता है और ये आपकी सेहत को ठीक रखता है और साथ ही चक्कर आने से भी रोकता है

नींबू का रस

एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू के रस को निचोड़कर पी लेने से आपको चक्कर से जुड़ी समस्या से निजात मिलता है। ये अलग बात है कि नींबू पानी ठंडा होता है लेकिन चूँकि शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है तो ऐसे में वो असरदार होता है। इसके साथ साथ नींबू पानी में नींबू के साथ साथ अन्य कई चीजें भी होती हैं जो लाभ देती हैं।